Vamos ver quanto tempo dura essa brincadeira.
Hoje, fiz meu primeiro treino de readaptação à corrida, seguindo um plano de treinamento que aprendi com uma edição da revista Men's Health de 2009.
O Parque da Cidade de Jundiaí estava deliciosamente silencioso. Algumas pessoas andavam de bicicleta, alguns corriam. A maior parte dos frequentadores eram pessoas de mais de 40 anos. A maioria caminhava.
A sessão consistia em oito tiros de um minuto, em velocidade suportável, por oito períodos de caminhada de um minuto e meio. Senti uma certa dor no joelho direito durante o terceiro tiro. Estimo ter corrido mais ou menos 1 km.
Também comecei caminhando por 12 minutos e terminei com mais uns 12 andando no fim. Fazia muito sol. Terminei bem cansado, mas não pulei o alongamento.
Serão mais dois treinos dentro deste parâmetro. Depois, avançaremos o tempo de corrida.
Tudo bem após o dia 1.
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